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風邪に効果的なもの

 

こんにちは、事務所にいる事務員Aです。
風邪が流行ってきましたね。
私も風邪をひいてしまって調子が悪いです(>_<;)
皆さんもお気を付けください。

今日は風邪を治したい時に効果的なものを紹介しようと思います。

当たり前かもしれませんが、
暖かくして十分な睡眠をとることです。
出来れば夜10時頃に寝た方が良いようです。
(※但し高熱の時は暖め過ぎても逆効果なので、
熱冷まシートなどで冷やした方が良いです※)

体を温めてくれる食材や、
風邪の時は新陳代謝が鈍るので、代謝を良くするタンパク質、
ビタミンCを摂ると良いそうです。

主に効果的と言われるものが、
生姜、ネギ、ニラ、ニンニク、みかん・柑橘類、緑黄色野菜、
レバー、豚肉、じゃがいも、うなぎ、たまご、ヨーグルト 等 だそうです。

飲み物としては、
スポーツドリンク、生姜湯、ハチミツ、レモン湯、乳酸菌飲料 等 が効果があるそうです。

私は風邪ひいてから毎日、
ヤクルト飲料とヨーグルトを摂ってます。
壊されてしまった善玉菌を多く作ってくれるそうなので、重宝してます。

風邪をひいてしまった方や調子の悪い方は試してみてくださいね(*^^*)

 

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2016年1月30日 土曜日